Когда после пересадки волос можно заниматься спортом, плавать и ходить в хаммам?

Когда можно вернуться к этим занятиям?

Числа дней, подходящего всем, нет, но общий порядок понятен. К легкой активности, например ходьбе, обычно можно вернуться после первых нескольких дней. Тяжелые нагрузки, виды спорта с сильным потоотделением и контактные виды спорта требуют более долгого ожидания. Бассейн, море, сауну и хаммам мы просим отложить, пока зона пересадки не заживет. Срок, который относится к вам, мы указываем в письменных рекомендациях по уходу.

Неудивительно, что в разных источниках встречаются разные сроки. Рекомендации могут отличаться от клиники к клинике, а скорость заживления у всех разная. Поэтому ориентируйтесь на свои рекомендации, а не на число дней, написанное для кого-то другого.

Почему нужно ждать?

В первые дни графты (небольшие участки ткани с одним или несколькими волосами) еще не закрепились прочно в маленьких каналах, куда их поместили. Мелкие ранки в зоне пересадки и в донорской зоне (откуда берут графты) тоже еще закрываются. В этот период важнее всего четыре вещи.

Повышение давления и пульса

Когда вы поднимаете тяжелое, напрягаетесь или сильно нагружаете себя, давление и пульс временно повышаются. В ранний период это может вызвать пульсацию, кровоточивость и усиление отека в зоне пересадки. Наклоны вперед и положения, при которых голова оказывается ниже уровня сердца, могут действовать похоже.

Пот и жара

Пот может раздражать заживающую кожу и участки вокруг корочек. Жара и пар сауны или хаммама могут усилить и потоотделение, и отек. О причинах зуда и покраснения мы рассказываем в статье о зуде, покраснении и прыщиках после пересадки волос.

Инфекция

Инфекция после пересадки волос встречается нечасто. Тем не менее в бассейнах, горячих ваннах, морской и озерной воде, а также в общих местах, таких как хаммам и сауна, могут быть микробы; посещение таких мест до того, как мелкие ранки закрылись, может повысить риск инфекции. Хлор в бассейне и соль в море тоже могут раздражать заживающую кожу.

Удары и трение

Пока графты прочно не закрепились, удар головой по мячу, столкновение с соперником или падение могут их сместить или повредить. Головные уборы, такие как шлемы, кепки и повязки от пота, тоже могут давить на зону пересадки и натирать ее.

В каком порядке возвращаться к разным занятиям?

В таблице ниже показан порядок, которого обычно придерживаются, без указания числа дней; ваше восстановление может идти быстрее или медленнее. Даже если корочки уже отошли, само по себе это может не означать, что период, который мы называем «пока зона пересадки не заживет», закончился; этот период мы тоже указываем в ваших рекомендациях.

Если вы планируете хаммам или отдых на море

В хаммаме процедуры важны не меньше, чем жара и пар. Пилинг рукавицей или пенный массаж головы и затылка напрямую трут зону пересадки и донорскую зону; горячая вода из чаши и туго обмотанное вокруг головы полотенце тоже могут нагружать заживающую кожу. Когда можно делать и это, тоже спросите нас.

Если вы планируете летний отпуск, выбирайте даты, зная, что в первые недели вы не сможете купаться в море и что зону пересадки нужно будет защищать от прямого солнца. На пляже держитесь в тени, а о головных уборах и солнцезащитных средствах сначала спросите нас. Как выбрать дату, мы рассказываем в статье о том, какое время года выбрать для пересадки волос.

Что учитывать, когда вы снова начинаете тренироваться?

• Увеличивайте темп, продолжительность и вес постепенно.
• Если вы заметили пульсацию, кровоточивость или выраженный отек в зоне пересадки, остановитесь и отдохните; если это не проходит, свяжитесь с нами.
• Когда вы потеете, не трите и не вытирайте зону пересадки; только слегка промокните ее чистым полотенцем.
• В спортзале следите, чтобы общие полотенца, коврики и снаряды не касались зоны пересадки.
• На улице защищайте зону пересадки от прямого солнца.
• После тренировки мойте голову так, как указано в ваших рекомендациях.

В первые недели после процедуры часть пересаженных волос или волос вокруг них может временно выпасть; это называют шоковым выпадением. Оно бывает и у тех, кто не занимается спортом, поэтому, если вы заметили его, когда вернулись к тренировкам, само по себе это не доказывает, что причина в спорте. Подробности — в статье о шоковом выпадении; если у вас есть сомнения, спросите нас.

Как мы вместе планируем ваше возвращение?

Если вы регулярно тренируетесь, играете в команде или часто плаваете, скажите нам об этом на осмотре. Дату процедуры мы планируем вместе, учитывая ваш график тренировок и матчей или планы на отпуск. Подходит ли вам пересадка волос и какой план вам подходит, определяется на осмотре.

После процедуры мы даем вам письменные рекомендации по уходу; именно им нужно следовать в вопросах спорта, бассейна, моря и хаммама. Другие детали ухода мы описываем на странице «Уход после пересадки волос», а работу, связанную с физической нагрузкой или шлемом, — в статье о возвращении к работе после пересадки волос.

Когда к нам обращаться?

Если вы заметили что-либо из перечисленного ниже, свяжитесь с нами, не дожидаясь контрольной встречи:

• Кровотечение во время или после тренировки, которое не останавливается или повторяется
• Кровотечение, боль или графт, который выглядит смещенным, после удара по зоне пересадки
• Нарастающая боль, покраснение или отек
• Выделения, гной или неприятный запах в зоне пересадки или донорской зоне
• Повышенная температура
• Болезненные или увеличивающиеся бугорки, похожие на прыщики, в зоне пересадки

В экстренной ситуации или если вы не можете с нами связаться, без промедления обратитесь в ближайшее медицинское учреждение. Скорость заживления и результаты у всех разные.